帶嬰兒出國攻略｜10大關鍵＋寶寶出國行李清單、搭飛機注意事項、日本行程與星宇實測

更新日期： 2026年10月08日

第一次帶嬰兒出國總讓爸媽很緊張，擔心寶寶哭鬧、不適應，還有一堆待辦清單：護照辦了嗎？奶粉和寶寶粥能不能上飛機？推車要托運嗎？起飛時耳壓不舒服怎麼辦？如果在國外生病，又該去哪裡找醫生？

本篇文章會提供寶寶出國行李清單，讓你準備齊全，安心帶寶寶出國，也會分享我們搭乘星宇航空嬰兒選位及掛籃限制，從行前準備、行李清單到搭飛機，為你拆解親子旅行的每一步。

嬰兒幾個月可以出國？先分清楚「能搭機」與「適合旅行」

「嬰兒多大可以出國？」沒有一個適用所有寶寶的標準答案。航空公司規定的是最低搭乘門檻，但寶寶是否適合旅行，還要考慮健康狀況、疫苗進度、喝奶與睡眠是否穩定、目的地風險，以及爸媽能否保留足夠的照顧彈性。

Mumu 第一次出國時是 7 個月大。她從 4 個月開始就跟著我們到處旅行，長途車也坐得住，所以我們對這趟旅程其實很放心，唯一擔心的是她太好奇，反而沒興趣喝奶吃飯。7 個月對我們家來說是適合的時間，但這是 Mumu 的個人經驗，不代表每個寶寶都合適唷。

各月齡寶寶出國旅行評估

月齡	旅行評估重點	規劃建議
0–3 個月	免疫與作息仍在建立；先詢問兒科醫師	選短程、醫療便利地點，避免密集移動
3–6 個月	喝奶、睡眠與外出安撫是否較穩定	保留熟悉睡眠用品及安撫物，減少跨城市行程
6–12 個月	開始副食品、爬坐與探索需求增加	準備安全活動空間、推車與背帶並用
1–2 歲	活動量、飲食與情緒需求更明確	一天 約2 個主行程，加入放電與午睡時間

日本行程規劃｜帶嬰兒出國的國家、季節與移動方式怎麼選？

1. 嬰兒旅遊的國家選擇

如果你跟我一樣熱愛挑戰低度開發國家，有了寶寶後，建議先暫時放下這種渴望（笑）。第一次帶寶寶出國，可以優先考慮飛行時間約 3 小時內的鄰近地區，例如日本、沖繩、韓國或香港，這些地方文化接近、環境及水源乾淨，畢竟寶寶的健康絕對是首要。

目的地不只要看「親子友善」，還要確認住宿附近是否容易買到尿布、乾淨飲用水與寶寶食品，交通是否方便，臨時需要醫療時能否迅速就診。這些往往比排了多少親子景點更重要。

網路一定要先準備好

帶寶寶出國，會有一堆問題需要即時查詢的狀況，eSIM網卡一定要提前準備。

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2. 嬰兒旅遊的季節選擇

建議選 秋天及春天，氣溫舒適對寶寶及照護上都會輕鬆一些。我們 12 月去日本，前往河口湖那天降到 5 度，風大又冷，老實說我也捨不得讓 Mumu 在戶外待太久，建議規劃春秋季節會玩得比較盡興一些。

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3. 日本親子行程：深度慢遊，減少移動崩潰感

每天推推車又要推行李移動真的很崩潰。建議盡量減少換飯店，走 「深度慢遊」 路線。一天最多安排 2-3 個景點就好，可以早點回飯店休息，再視寶寶狀況彈性增加。

因為嬰兒隨身物品很多，我們選擇自駕，整台車就像我們的移動育嬰室，也省去搭乘大眾運輸時拖著一堆行李的麻煩。如果要在日本租車，記得預訂符合寶寶年齡與體型的兒童安全座椅。

但日本是右駕，對不熟悉的人仍有挑戰，不一定要像我們選擇自駕。也可以把旅行範圍縮小，住宿選在交通方便的位置，避免每天大包小包長距離移動。帶寶寶出國時，用合理的預算換取時間、舒適和安全，通常很值得。

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▲ 推車建議可以加防風罩增加保暖，HiBOU 背巾防風罩

出入境攻略｜快速通關與 Visit Japan Web

帶嬰兒搭飛機出入境會很繁瑣嗎？這部分完全不用擔心！

帶寶寶出國就像擁有 「最強通行證」，台灣與日本的機場對兒童都非常友善。從掛行李、出入境都有專屬通道，讓你不用擠在長長人龍。

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安撫寶寶攻略｜出國前就開始練習

寶寶出國是否能情緒穩定，這很看寶寶的個性，Mumu從四個月開始就跟著我們到處旅行，長途車也坐得住，所以對於出國我們其實很放心，唯一擔心的就是她太好奇就沒興趣喝奶吃飯了。

所以如果有計劃帶嬰兒出國，可以多嘗試帶寶寶出門玩，讓他開始習慣環境的變化，以及觀察寶寶對於坐車、移動甚至是陌生人的反應，都可以讓爸爸媽媽們先有點心理準備。

寶寶出國最重要的就是讓他開開心心，所以凡是他喜歡的零食、被被、安撫巾通通都要帶齊，我們還多準備一份放行李箱備用，以免旅行過程中遺失。

行前規劃｜申請嬰兒護照與 DIY 證件照

帶嬰兒出國最重要的第一步就是辦護照。寶寶也需要自己的護照，機票上的英文姓名必須與最後核發的護照完全一致。如果是在星宇航空買機票不需要輸入護照號碼，只要記得資訊跟你申請的護照相同就好。

如果購票時尚未取得護照號碼，也要先確認航空公司是否允許之後補填。

我們當時是自己 DIY 幫寶寶拍證件照，讓 Mumu 躺在白色軟墊上，再進行去背與尺寸裁切。這種方式的確省事，但照片仍要符合外交部對背景、頭部比例、陰影、表情與解析度的規定。不確定是否合格時，交給熟悉嬰兒證件照的攝影店處理會更安心。

護照申請方式、應備文件、規費與工作天數可能調整，送件前請以外交部領事事務局的最新公告為準，不要只按照我們當年的取件時間安排機票。

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超完整寶寶出國行李清單｜隨身包與行李箱怎麼分？

嬰兒物品我事前會規劃好放在隨身包或行李箱，先用表格整理給大家，後面接著會再依類別分享一些重點。

類型	隨身包	行李箱
文件	護照、機票資料、保險資料、處方與緊急聯絡方式	紙本備份另放一處，電子檔存入雲端
食物	當天份奶粉 / 奶瓶 / 常溫寶寶粥、圍兜、餐具、悶燒罐、（保溫）水壺、米餅、保溫瓶	備用奶粉 / 奶瓶 / 寶寶粥、奶瓶專用清潔劑、刷具
心靈	安撫巾、奶嘴、奶嘴帶、（固齒器）、玩偶	備用安撫巾、奶嘴
保暖衣物	防風罩、口水巾、備用衣物、外套、帽子、蓋毯	換洗衣物、保暖衣、襪子
清潔用品	兩用巾、濕紙巾、酒精（棉）、尿布墊、尿布、屁屁膏、嬰兒專用防曬	備用尿布、寶寶用沐浴乳、浴巾、乳液
行動	輕量化嬰兒車、雨套、背帶
醫藥	醫生開立常備藥、防蚊液	體溫計（耳溫槍）

食物：奶粉與副食品怎麼帶？

我們買專用的奶粉夾鏈袋，先裝好每餐份量，隨身包內我會準備當天份的寶寶食物，剩餘放行李。夾鏈袋的奶粉是隨身使用，而行李箱的則是用樂扣的密封罐裝在飯店會泡的量以及備用量。

副食品部分，Mumu現在還在吃寶寶粥階段，所以每天出門前我會先幫Mumu隔水加熱把粥熱好後擠盡悶燒罐，以便臨時找不到熱水加熱的窘境。但若去的地方確定有熱水，選擇現場隔水加熱也是沒問題的。

記得如果你家寶寶已經開始跟著大人吃，食物剪千萬不能帶上飛機喔！

▲ 帶悶燒罐出國很方便，MEROWARE LILY悶燒罐

寶寶粥可以帶去日本嗎？肉類與魚類要分開判斷

這是很多爸媽共同的疑問，食品能通過機場安檢或放進托運行李，不代表目的地准許入境。

前往日本時，含豬、牛、雞等或蛋成分的產品，會涉及動物檢疫。即使是市售、真空包裝、高溫滅菌或少量自用，也不能因此推定可以攜入；多數肉類及肉製品若沒有輸出國政府核發的檢查證明，原則上無法攜入日本。

魚類製品則不同。依日本動物檢疫所說明，魚類製品不屬於動物檢疫所的檢查對象。因此，市售未開封、常溫保存、完整標示成分，且內容只有米、魚、蔬菜及一般調味料的魚肉寶寶粥，就動物檢疫這一關而言，不會因為含魚而被視為肉製品。

不過，不能只看「魚肉口味」，成分表還是需確認沒有雞高湯、雞肉粉、豬肉萃取、牛肉精、肉類調味料或蛋。建議保留原封包裝，以便讓查驗人員可以理解產品內容，會更安心。

日本的藥妝店或嬰兒用品店大多也有都副食品專區可以採購，但我還是建議能夠自行攜帶會更安心。

寶寶心靈小物

顧胃也要顧心XD 寶寶平常貼身小物，尤其是睡覺安撫必備的，一定要帶到。我們這次連Mumu睡覺必備的白噪音都一起帶出國，但記得有電池或備用電池的玩具記得隨身，不要放行李箱喔。

保暖衣物

行前記得先確認目的地的氣溫，事先評估衣物。如果是冬天帶寶寶出國，最重要的就是保暖，洋蔥式穿搭會方便室內外溫差的調節。我幫寶寶從內層開始：保暖衣、上衣/褲子、背心、外套、襪子、蓋毯、背巾防風罩，全都帶齊，再依據當天氣溫做選擇。

夏天就單純一些，基本上外套還是要帶著以免冷氣過冷。

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清潔用品

除了平日必備的各種清潔巾外，尿布墊跟屁屁膏也記得帶喔，尿布墊讓寶寶在外不用直接接觸尿布台，晚上睡覺擔心寶寶漏尿也可以墊在床上，我們的防風罩有防水功能可以當尿布墊，一物兩用。

另外日本很乾冷，寶寶的臉頰很容易凍的紅通通，室內暖氣又很乾操，所以每天記得幫寶寶擦乳液。

輕量化推車+背帶

輕量化嬰兒車必備，千萬別跟自己過不去，我朋友曾經天真幻想她家小朋友會走路了，應該不用推車了吧，結果第二天立刻改行程，殺去當地婦嬰用品店買了一台XD

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我們雖然前幾天都是自駕，最後的3天留在東京則是搭乘大眾運輸（市區停車費是天價），也許是日本的車站都建造的早，無障礙電梯規劃並不理想，有時候設在非常遠的地方，有時候甚至找不到。

所以後來搭地鐵時，上下樓梯我們都像扛轎一樣，直接寶寶坐在推車，扛上扛下，我發現許多當地人跟旅客也都是這樣，所以如果爸爸媽媽們也是要搭大眾運輸移動為主，就要有心理準備，或是需要多花一些時間找電梯唷。

雖說嬰兒車必備，背帶同樣也不能少。像我們去新倉富士淺間神社，需要沿著山勢爬樓梯，直接使用背帶方便很多。推車適合午睡和長距離移動，背帶則適合階梯、人潮和不平路面，兩者用途不同。

醫藥與旅遊保險

出發前記得帶寶寶先去看小兒科，請醫師開立常備用藥，像是醫生幫Mumu開立了退燒、止瀉、咳嗽等，以備不時之需。我們也多帶了餵藥器、簡易版吸鼻涕，雖說用不到最好，但帶著也比較安心。

固定使用的藥品、處方或重要醫療文件建議應放在隨身行李，不要全部托運。

另外保險是一定要的！除了班機延誤等旅遊不便保障，更重要的是確認保單是否涵蓋寶寶、海外突發疾病、意外醫療及必要的緊急協助。不同保單的承保年齡、除外責任與理賠上限不同，投保前要逐項確認。

1歲寶寶出國清單：比嬰兒期多帶哪些東西？

如果是帶 1 歲寶寶出國，行李會從以喝奶和換尿布為主，增加正餐、活動與情緒安撫需求。除了前面的基本用品，可再確認：

• 防漏水杯、熟悉的零食、圍兜、兒童餐具、食物剪與餐墊。
• 貼紙書、薄繪本或不會發出太大聲響的小玩具，分批拿出維持新鮮感。
• 學步鞋及視家庭需求準備的防走失用品。
• 推車與背帶仍建議並用，因為會走路不代表寶寶能走完整天行程。

不用因為寶寶滿 1 歲就把所有用品加倍。依每天實際消耗量計算，再確認目的地是否容易補貨。

帶嬰兒搭飛機｜星宇航空選位、掛籃、嬰兒餐與推車實測

以下以我們實際搭乘星宇航空的經驗分享。航空公司的票價、行李、機型與嬰兒服務可能調整，訂票前請以這次航班及實際執飛航空公司的最新規定為準。

訂票：未滿 2 歲不佔位嬰兒票

對嬰兒來說太折騰的紅眼班機都不建議，若寶寶哭鬧需走動，怕影響其他乘客，爸媽的壓力也會很大，我們這次是選擇搭乘星宇航空，避開假日及旺季票價也不算貴，以我們一家2大1小，寶寶不佔位來說，東京來回經濟艙也才3萬出頭，未滿兩歲寶寶可買不佔位機票，我們當時寶寶票價為1148元，是大人的1/10票價。

這是我們第一次搭星宇航空，對他們的服務很滿意，推薦給爸爸媽咪們。

星宇航空嬰兒選位與嬰兒餐

我建議買票後就先預選座位。前區座位的前方位置很大，一般人是要加價選購的，依星宇航空目前說明，嬰兒旅客可免費預選標準或前區座位，可透過官網／App 或客服處理；但因為位置有限，當然是越早預訂越好喔！

星宇航空可依航線和艙等提供嬰兒餐，預訂截止時間可能是起飛前 24 或 48 小時，訂位時應查看該航班顯示或直接詢問客服。我們當時準備得很齊全，所以沒有另外替 Mumu 訂餐。

星宇航空嬰兒掛籃限制：不同機型不一樣

如果寶寶還小，非常推薦提早申請嬰兒掛籃。必須說，掛籃真的太棒了，寶寶可以睡得舒適，爸媽也能比較輕鬆地用餐。

但掛籃不能只用「70 公分、14 公斤」概括所有航班。依星宇航空目前公布資料：

機型	掛籃尺寸	嬰兒體重上限
A321neo、A330neo	約 70 × 30 × 13 公分	14 公斤
A350-900、A350-1000	約 65 × 28 × 14 公分	11 公斤

掛籃僅限特定艙等和座位，數量有限，且航空公司會依安全規定與寶寶身高、體重判斷是否適用。訂位後應盡早聯絡星宇，並在出發前再次確認機型是否更換。

▲ 我們隨身攜帶的保溫水壺，MEROWARE 兒童保溫水壺

提前Check in

可以先利用航空公司的線上 Check-in 服務處理可完成的程序，到機場後再依嬰兒旅客、證件查驗與行李需求辦理。帶嬰兒旅行仍建議比平常多留一點時間，不要因為已線上報到就壓縮抵達機場的時間喔。

星宇航空嬰兒行李與推車規定

我們當時購買星宇航空經濟艙、不佔位嬰兒票，Mumu 本人可免費託運行李 1 件、限重 23 公斤；機上則可額外攜帶 5 公斤以內的嬰兒必需品，像是尿布、奶瓶和嬰兒食品，對爸媽真的很友善。

為了行動方便我們還是只帶2大咖行李箱，也就是說媽媽如果不小心在日本失心瘋狂買，多一咖行李箱回台也是可以（誤）。

嬰兒車可以選擇：一般托運、機邊託運，或在尺寸、重量及客艙空間允許時作為手提行李，但重點是務必確認你的嬰兒車是否可以上飛機喔！

但每個機場的交付和領取流程都有可能不同，像是我們就曾經從日本回台時，被要求只能一般托運，但不用擔心的是，機場大多都可提供免費嬰兒車租借。

題外話，最近聽聞朋友帶推車但沒帶到收納袋，她選擇的某家航空公司要求她只能選擇托運推車；加上沒推車後，出關就也無法走快速通關的隊伍，只能跟著大排長龍。因為不是我的親身體驗，不知道實際狀況，僅單純分享她的經驗給大家做參考囉～

建議若有擔心的部分，務必自行跟購票的航空公司確認清楚喔！總而言之隨身行李的推車規範最嚴格，保險一點就記得帶收納袋喲。

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登機前｜先換好尿布

建議登機前先幫寶寶換好新尿布，同時若差不多到了喝奶時間，也在通關後先泡好，飛機廁所雖有尿布台，但抱著寶寶在狹小空間行動都不方便。

飛機上｜安撫小物+喝奶

最緊張的時刻來了！我很擔心寶寶因為耳壓不舒服而哭鬧，寶寶哭安撫就好，但吵到其他乘客我就壓力山大。所以我準備了奶嘴、一罐泡好的奶、米餅、寶寶粥一包、寶寶專用保溫瓶、玩具、安撫巾準備應戰，當然還有基本的尿布、兩用巾等。

沒想到，我家Mumu去程跟回程都在嬰兒掛籃睡全程！我上輩子應該是常常扶老太太過馬路吧XD。要準備下飛機時，座位附近的叔叔阿姨們還都來給Mumu鼓掌，哈哈也太溫馨感人了。

雖然我家寶寶蠻合作的，但還是建議爸爸媽媽們，任何可以幫助寶寶吞嚥口水的東西都準備著，飛機起飛時讓寶寶坐著咬奶嘴，避免平躺，我們則是剛好到餵奶時間，起飛過程剛好喝奶幫助吞嚥、平衡耳壓，等飛機上空後，奶喝完了，嬰兒掛籃也可以上架了，媽媽就可以放心了。

如果過程中寶寶真的不舒服哭鬧，爸媽也不要太緊張。先確認是否餓了、尿布濕了、太冷或太熱，再用熟悉的安撫方式處理；安全燈熄滅、組員允許走動後，也可以抱著寶寶稍微走動，轉移注意力。

帶嬰兒旅行中｜安全感與活動時間也要排進行程

應注意的事項在上面都有完整提及，我覺得很重要的是，隨時注意寶寶的狀況，若寶寶疲累不安，行程都要能彈性調整，也可備案一些室內比較靜態的行程，另外不要忘了隨時注意寶寶尿布喔，若寶寶開始吃副食品了，炎熱天氣也別忘了補水。

畢竟寶寶心裡苦說不出，就只能用哭來表達，一定要試著理解她想表達的，也不要給予太多強烈的聲光刺激。

另外也很推薦下載「Google翻譯 App」，日本用英文溝通較難，這個App 不只可以拍照文字直接翻譯，如果有任何緊急狀況，還可以用麥克風語音翻譯，直接用當地語言對話，真的很強大喔！

別忘了給予寶寶安全感跟運動時間

這是這次旅行我覺得可以再做更好的地方，旅行過程中，寶寶都坐在推車或抱在身上，跟寶寶的互動會減少，加上環境不斷變換，睡覺的地方也不一樣，其實是會感受到他們的不安，像我家寶寶已經算是好奇的愛玩寶寶，也不愛哭鬧，但第一天晚上在民宿，他還是哭鬧了好一陣子。

所以第二天開始，在旅行的移動過程中，我會多跟寶寶互動說話，到達飯店後，就讓他趴著玩，練習翻身跟坐，補足他的運動時間，這樣一來不只增加寶寶的安全感，也因為有運動到而比較好入睡喔。

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帶嬰兒出國常見問題FAQ

結語

很多人會討論帶寶寶出國玩值不值得，我覺得創造家庭回憶是不斷發生的美好過程，的確長大後她可能不記得了，但你們都記得呀，這才是更重要的～

你們曾經享受過寶寶剛來到地球，你帶她參觀不同風景的過程，而照片或影片的紀錄，也是未來最珍貴的回憶，讓你有更多的故事可以說給孩子聽。

帶嬰兒出國玩不難，只要完善的規劃和準備，相信帶寶寶出國，一家人也可以共度美好假期：）

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