更新日期： 2024年03月12日
我要當媽媽了！只是沒想到居然是在確診的時候發現自己也懷孕了，又驚又喜卻又帶點擔心，還好目前已經滿三個月寶寶一切都很平安健康！與你分享懷孕初期的注意事項、產檢與身體變化，也聊聊這三個月的心情。
第一個月（0-4週）：懷孕週數怎麼計算？
很多剛懷上寶寶的孕媽咪對於如何計算週數都一頭霧水，懷孕週數究竟怎麼計算呢？
醫學上共通的計算方式都是從最後一次月經的第一天當作懷孕的第一天，就不用煩惱究竟是哪次做人成功了XD 所以其實前兩週根本都還沒有受精卵的存在，真正懷上孕的時候醫生已經先贈送你2週。
學會計算週數後，就是推估預產期，通常是往後推算40週或280天，有一方便的計算公式「加 7 減 3」，也就是將最後一次月經的第一天日期加上7天，月份減3，就能得出預產期，但實際日期建議還是以醫生建議為主喔。
例如若最後一次月經的第一天為4月4日，預產期就是隔年的1月11日。
#第4週
而我就在懷孕的第四週確診了，那時隱隱約約覺得自己可能懷孕，但因為跟大恩都在隔離中也無法驗孕，視訊看診時醫生看我症狀有點嚴重，也只能說「我們暫時先以你還未懷孕的狀態先減輕症狀」，所以我大概服用了兩天的感冒症狀藥及退燒。
第三天我覺得實在不安心，驗了孕之後果然有寶寶了，沒想到這麼戲劇化同時獲得兩條陽性。
第二個月（第5週-第8週）：
#第5週
解隔離後，為了安心立刻安排婦產科檢查，第5週因胚胎還很迷你，必須採用內部超音波，因為我的年紀正好步入高齡產婦的範圍，醫生開給我黃體素塞劑，可以幫助胚胎穩定成長避免萎縮，黃體素可以直接吃也可以用塞的，用塞的效果好也比較不容易引起噁心暈眩的問題。
#第6週
第六週再次回診，這時候內部超音波可以聽到寶寶心跳了！
我一個人躺在檢測床上感動的眼淚狂掉，也許是因為懷上寶寶的時候剛好確診，讓我一直很愧疚擔心，聽到寶寶健康的心跳聲，終於稍稍緩解我這幾天來緊繃的情緒跟愧疚。可惜這時候爸爸還不能一起進超音波室，很期待把這喜悅跟大恩一起分享。
#停止激烈運動，嘗試紓緩瑜伽
懷孕前我一直都有每週打一次拳擊有氧(Body combate)的習慣，週末也都會固定去爬山，但因為這兩項運動都有點太過激烈實在孕婦不宜，尤其是初期更是不建議！所以也只能忍痛暫停了。但因為懷孕加上確診後的疲累，讓我一直懶洋洋也不是辦法，大恩便陪我開始一起上小班制瑜珈課，上完後覺得心情舒緩不少喔。
#第7週
孕婦要來去馬祖玩了！
很早就已經訂好機票跟民宿，退訂是一筆可觀數目，衡量自己身體狀況穩定就照預定計畫出發囉！但老實說孕婦玩完馬祖後，覺得馬祖對孕婦來說有小小難度，也分享給有計畫出去玩的準媽媽們。
由於孕婦不能吃暈船藥，若容易孕吐的人可能就要仔細考量，即使從台灣出發是搭機，島與島之間還是必須靠搭船，我一上船二話不說，直接躺平直到進港。
再來是馬祖各島大多要靠機車代步，地形起伏很大，狀況若是較不穩定的孕婦就比較不建議。另外馬祖看得是自然美景為主，到達景點後大多靠步行，像我很能走路的人，也因為懷孕初期身體容易疲累，每天長距離行走也感到蠻大的負擔。同時離島風大，走在沿海步道上更要小心安全。
最後比較好笑的是，馬祖的經典美食實在都不太適合孕婦啦！
馬祖很多料理都用老酒、陳高入菜，而最有名的馬祖紅糟類料理也是孕婦不宜，為了保險起見還是能避就避。那怎麼辦每間餐廳、每道料理要馬不是酒就是紅糟，沒關係馬祖有很多間7-11XDD 建議用餐前一定要跟餐廳或有供餐的民宿告知喔，不要害羞。
#第8週
終於可以讓爸爸一起看超音波了！
八週因為寶寶夠大已經可以用腹部超音波觀察，所以爸爸可以一起進超音波室了，聽到寶寶強壯的心跳聲真的會很開心！而且還能看到迷你的小心臟在跳動著，寶寶你好棒，我們都很期待你的到來喔。
第三個月（第9週-第12週）：
#學習適應成為一個孕婦
第三個月症狀其實都與先前差不多，成為孕婦不容易，尤其懷孕初期會很明顯感受出身體的強烈變化，不單是肚子變大，身體的內部像是有個小宇宙在爆發，體溫升高，噁心孕吐，極度疲累，嗅覺及味覺敏感，你無法抵抗這樣的改變，能做的就是與他和平共處，試著找到讓自己舒坦的方式，例如我改變衣著習慣，盡量穿寬鬆舒適，不穿會勒到胃的衣服，減少讓自己反胃的狀況。
另外改變最大的是作息，以前半夜兩三點才睡，現在10點身體就已經投降，乖乖六七點就起床，這應該是寶寶給我的禮物之一。
#12週的產檢很重要
12週除了基本的檢測外，還加上很多自費項目，每個人的考量不同，我覺得自費部分就是衡量自己的能力來做決定，我單純分享我的部分。
因為我預計就生一胎，加上我算高齡產婦，我在自費部分其實就是全都梭哈了哈哈！以下是我有做的部分「脊髓性肌肉萎縮症SMA基因檢測」、「X染色體脆折症」、「弓漿蟲」（我家有兩隻貓）、「NIPT」、「胎兒的頸部透明帶厚度」、「子癇前症篩檢」，這麼多的檢查我一次就抽了七管血，其中又以NIPT費用最為驚人，因為檢測內容涉及醫學專業還是以醫生建議為主。
前三個月試著不去多想，一開始總會擔心一堆，想著該做什麼運動，該吃些什麼營養補充品（醫生說初期吃葉酸就很夠，寶寶自帶便當啦！），想著自己這樣做對不對，新手媽咪放輕鬆，就是安心安穩的先好好休息三個月吧：）
懷孕初期症狀分享
懷孕後身體的變化蠻大的，尤其初期雖然還看不出孕肚，但身體卻很有感，像是無時無刻提醒你肚子裡有個小生命了！我來分享發生在我身上的狀況也讓孕媽咪們參考，但每個人可能症狀都會不大相同喔。
#1 脹氣讓肚子變得好大
人家說前三個月肚子通常看不出什麼變化，但騙人啦！我肚子超大哈哈，都搞不清楚是小腹還是孕肚了，但我應該是脹氣佔了很大的成分，從第六週開始我每天脹氣都蠻嚴重的，無論坐著躺著都很不舒服，醫生有開消脹氣藥，但我還是忍著盡量少吃，只是神奇的是，即使我脹氣很難過，無時無刻還是覺得餓，邏輯上感覺不太合理啊XD 不過真的無法吃多是真的，建議可以少量多餐。
#2 想吐但吐不出來，無法忍受喝白開水
聽說很多孕婦吐到無法進食，甚至必須打點滴補充水分，我雖然無時無刻都覺得噁心想吐，但真的吐出來的狀況很少，只是不能喝白開水真的有點考倒我了，無色無味的白開水一進到口腔就變得非常噁心，所以我開始開發替代的白開水的產品，像是把麥茶、寶礦力水得、果汁等用水稀釋，增加水分，也盡量避免自己喝太多糖。
雖然說孕婦要避免攝取太多糖分，但難過的時候就還是讓自己吃點開心的食物，不要給自己太大壓力，畢竟吃得進去很重要啊，像我偶爾就會正大光明地喝個珍珠鮮奶茶哈哈。
#3 偏頭痛、昏沈
頭痛對我來說真的是蠻痛苦的事，有時候是痛到連躺著不動都還是很難過，也無法入睡，有時維持的時間又很長可能2-3天，以前頭痛會吃的「普拿疼止痛加強錠」是孕婦不宜的喔！建議可以去藥局或是請你的婦產科醫生開孕婦專用的止痛藥，像是屈臣氏的藥師就說普拿疼藍色包裝一般型才是孕婦可服用的，但還是建議依你的醫生評估為主。
#4 頻尿、半夜一直跑廁所
這個症狀我在初期很有感，我上廁所的頻率明顯增高，尤其是半夜真的很誇張一個晚上要起來3-4次，還好因為身體很累，躺回床上後都有立刻再入睡，不然就真的很困擾了。目前寫文章的時候我已經第15週，頻尿的症狀反而緩解了，頂多半夜起來一次，但蠻多時候都可以一覺到天明，下次再出現頻尿症狀很可能是到懷孕後期，子宮越來越大壓迫到膀胱，那時候我可能床的位子就會改睡靠浴室的那邊了。
#5 乳房腫脹
在初期我會感覺胸部很熱漲，所以原本的內衣穿起來都不是很舒適，加上懷孕後體型可能會慢慢變化，體重增加，原本的胸圍可能也不是這麼適用，所以建議可以採買新的內衣，並盡量以舒適為主，看起來傲人已經不是重點XD
#6 身體疲累、體溫上升
變得很累很累這件事有嚇到我，不是打個哈欠或想睡而已，是真的很明顯感受到身體完全無法再繼續運轉，需要立刻關機，懷孕初期最重要的就是好好休息，增加睡眠時間，以前我會泡澡舒緩，但因為懷孕後不能泡高溫的熱水或是溫泉，會影響到胎兒發育，所以最好的解決辦法就是睡個好覺。
#7 皮膚乾癢
我的狀況蠻嚴重的，手腳因為實在太過乾癢而抓到都是傷，蕁麻疹又腫又紅好大一片，自己看了都有點難過，我一開始只敢一直擦乳液，不敢用藥的心情讓我一直不願意去看皮膚科，半夜根本無法入睡，大恩後來實在看到受不了了，把我拖去看醫生。醫生告訴我其實抗組織胺都還在孕婦安全用藥的範圍內，只要不要長期大量服用都不必太過擔心，尤其藥膏被身體吸收的比例更是極低，媽咪們不用這麼自虐，在醫生的建議及評估下用藥對寶寶都是安全的（但老實說我還是只敢擦藥膏，但就已經改善不少）。
好好享受當個孕婦的獨特時刻吧！
孕婦是女生閃閃發亮且獨一無二的時刻，懷胎十月說長不長，說短不短，感受自己身體有個小生命在成長，是一件很神奇又讓人超級感動的事，照顧寶寶的同時，也別忘了好好照顧自己的心，快樂的媽咪才能陪著寶寶健康成長！
媽咪們，一起驕傲的挺出你的孕肚吧：）
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