我應該算得上是護膝大富翁了,手邊光是買的護膝就有5組,而且價格都不便宜,所以一開始收到海樂緹邀請實測石墨烯護膝時有些猶豫,因為之前的使用經驗都不太理想,後來閱讀不少他們的資料後,覺得是個非常用心且真誠的台灣研發團隊,決定再給護膝一次機會,希望用我的親身體驗,分享我為什麼買了那麼多護膝最後卻通通束之高閣;而海樂緹的超完整實測心得又是什麼,護膝大富翁的心路歷程通通分享給你。

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你有穿護膝的習慣嗎?

進到實測前,想先聊聊我的護膝穿戴經驗,在膝蓋出現疼痛前,我對護膝完全沒概念,總覺得應該等再年長些才會需要。

直到爬山頻率大增後,我把週末的時間都用在登山,從郊山、中級山到百岳通通來,這種週末狂熱其實對久坐的上班族不是一個太好的模式,運動量能的不均跟蠻勁,讓我在去年吃盡苦頭,膝蓋開始出現疼痛,有時完全無法腳落地,一碰到地板眼淚就飆出來,就連睡覺都會抽痛到醒過來。

一開始看了好幾家骨科,持續半年午休時間就跑去做復健,每個醫生都說沒事也找不出病因,後來甚至去大醫院照了核磁共振一樣無解,那時心很慌、很矛盾,希望檢查結果都好,但又希望找出原因。

那陣子膝蓋的狀況時好時壞,有時痛感完全消失,有時莫名其妙就開始疼痛,我徹底大休息了2-3個月後,覺得這樣對膝蓋的肌力反而不是好事,開始走一些小山,或是難度低的百岳,加上拉筋按摩,我膝蓋的狀況才逐漸穩定。

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在這段時間,大恩應該是最無奈的,他不知道如何幫我解決疼痛,除了陪我做檢查,也開始買護膝讓我穿戴,回診時醫生也鼓勵我穿著,自此開始我一連串的買護膝之旅。

穿上護膝後的確增加不少穩定性,除了運動外,平日我也會視狀況穿著,但因為舒適度、包覆性、耐用性及外觀等問題,我一直持續尋找更合適的商品,沒想到最後卻因為穿到一雙讓我摩擦到破皮跟嚴重過敏的護膝,有好一陣子再也不敢穿,直到這次再遇見海樂緹。

海樂緹石墨烯護膝介紹

在進到實測前先簡單介紹海樂緹石墨烯護膝的特色,護膝依照性能大致分作三種,機能型、運動防護型跟醫療用,訴求的功能不太相同,而海樂緹主要以石墨烯機能為主,同時兼備運動防護功能。以下整理這款護膝的特色:

// 石墨烯的All in one多功能性 //

石墨烯本身會釋放低溫遠紅外線,也可促進血液迴圈、熱感、抗菌、除臭、抗靜電等功能。遠紅外線是最接近人體的波長,對於膝蓋的不適及保護有顯著作用,比起其他材料例如竹炭、鍺的功效也好上許多。此外商品必須超過80%放射率才能宣稱有遠紅外線,海樂緹採用特殊編織來提高石墨烯成份比例,大幅提昇低溫遠紅外線效果。

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海樂緹石墨烯護膝的遠紅外線檢測報告

// 特殊織法與結構,強化運動性能更透氣 //

海樂緹採用雙面及多種編織技法,除了強化護膝的防滑度及耐用性外,同時也在膝蓋的側邊增加立體橫紋設計,降低彎曲造成的皺褶,讓活動更自如。獨特的膝蓋X型導流設計,除了保護膝蓋,也可避免過度拉扯,降低膝蓋壓力。另外蜂窩式微孔設計,讓護膝可以均勻透氣排汗。

// 採用萊卡纖維包覆不緊繃 //

萊卡纖維不僅彈性佳,回彈力也比一般彈性纖維更持久,重量卻更輕,穿戴上相對舒適輕柔,貼緊肌膚的同時卻沒有緊繃的不適感,不只提升耐用性,也較不易滑落,因此同時也可作為小腿的恢復套使用。

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▲ 護膝翻面後可以看到雙面多種編織技術,膝蓋處是獨特的X型導流設計,膝窩則有透氣排汗設計

// 真正MIT,從研發、原物料到生產都在台灣 //

海樂緹是由台灣團隊所成立的品牌,最早知道他們商品是在嘖嘖募資平台,他們積極推動使用者參與,並由專業團隊共同研發,希望打造真正解決問題的護具。同時堅持從原物料到生產都在台灣,不用擔心買到來源不明及中國製的假石墨烯。

身為護膝大富翁,要來實測護膝自然嚴格許多,這次就依據我對護膝的要求,以及使用別款護膝所遭遇的困擾等來挑選山徑,進行護膝全面性的實測,Let’s go!

戶外實測

【雪山東峰、三六九】

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雪山是百岳入門很棒的選擇之一,但因為疫情關係,實測期間山屋都沒開放,所以我們改採雪山東峰單日往返,完整行程可以參考遊記

第一次實測護膝就直接走百岳,我是下山回程才開始穿戴,一方面是護膝不建議穿戴時間過長,一方面是避免太過依賴,因為膝蓋疼痛往往是周圍肌力不足所造成,所以適度訓練並在強度較大時配戴護膝會是比較好的方式。

海樂緹的石墨烯護膝在側邊會有橫線箭頭,並將內裡的LOGO朝前及朝上,可作為穿戴時的位置基準。因為我大多習慣穿運動貼腿褲上山,護膝套在外層非常貼合,即使不直接接觸皮膚防滑性依舊很好,但若穿著一般褲子就不建議套在外面,直接套在腿上才有完整保護功效喔。

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我們這次的行走路線在坡度變化上雖還不算高強度,但距離長14.2公里,總下降高度也有1000多公尺,對膝蓋其實也是不小負擔。

除了從三六九山莊到東峰這段路程上上下下外,其餘多是一路下坡回到登山口,地形以原始土徑、亂石與階梯為主。

相較原始山徑,我覺得階梯有時對雙腳的壓力更大,原始山徑可透過步伐來調整膝蓋彎曲程度,並配合當下體能狀態決定步伐大小;但階梯就不一樣了,每一階都有固定的高度與深度,膝蓋必須有意識地抬高或是增加彎曲角度,此外一直維持固定的姿勢行走,也加深雙腳與膝蓋的疲累感。

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▲ 我喜歡這款護膝外層純黑設計,側邊點綴白色橫紋箭頭設計,素雅簡單,即使穿在黑色貼腿褲外也不突兀

還記得之前走合歡山東峰,沒有地形難度,純粹只有無止盡的樓梯,即便如此下山還是讓我鐵腿。因為下坡時膝蓋承受的重量是身體的好幾倍,尤其若再加上負重就更沉了,想想對膝蓋其實蠻殘忍的。

穿上護膝後能夠提供支撐膝關節的效果,減輕關節受力避免疼痛,也較不易扭傷,對我這種粗魯的人還多了防撞功能,不然每次下山回家膝蓋總是撞的烏青一片或是被樹枝、岩石給刮傷。

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護膝的穿戴方式主要有魔鬼氈跟彈力套腿。我過去買的護膝中有兩款屬魔鬼氈形式,有一款是國際大廠品牌,材質非常硬挺,運動穿很難彎膝,所以我只能平日穿著,但他又是很奇怪的薰衣草藍紫色,穿出門有點突兀害羞,所以那陣子都只能穿長裙把它蓋起來。

另一款是美國知名的護具品牌,不知道是不是我太好動,已經買到尺碼最小,穿在貼腿褲外還是會位移,一段時間我就必須再重黏一次,結果無意識地越黏越緊,對血液循環反而不太好。

海樂緹不靠魔鬼氈,而是利用萊卡彈性纖維及特殊織法來強化包覆性與防滑,這次穿護膝下山,少了魔鬼氈的卡卡不舒適,以為萊卡纖維會在大動作中滑落,但意外的非常穩定,穿好後從頭到尾都沒再調整過,居然都沒有跑位,伸展的舒適度也很不錯,尤其經過長時間行走,膝蓋及膝窩也不覺悶熱。

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【屋我尾山麗陽線】

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這是第二次上屋我尾山,這次我們改走麗陽線進出,這是一條相當有挑戰的路線,一方面是前段多處崩坍,需小心前行,另一方面是這路線多處需要拉繩陡上陡下,上山容易下山難,加上碎石相當鬆滑,走起來刺激有趣。

抵達三角點後,我們下到森林的平坦處吃午餐休息,順便穿護膝,腳套型的護膝無法像魔鬼氈可以隨時穿脫,需要脫鞋再穿,我通常利用休息準備回程時穿戴,順便重新將調整鞋帶緊度,上坡鞋帶我以穩定舒適為主,下坡時就必須繫緊,讓腳掌不會往前滑造成腳趾瘀血受傷。我覺得腳套式護膝雖少了即時穿脫的便利,但在舒適度與包覆性上卻是大幅增加。

因為我習慣下山穿護膝,上山時我就會把它收在包包裡,我之前有一款護膝總共有三條魔鬼氈跟硬挺的支撐條,重量與佔的體積都大,一雙兩個就佔了包包不少空間,若想輕量化就會猶豫要不要帶上山,但海樂緹石墨烯護膝在收納上非常柔軟輕盈,加上體積也不大,可以輕鬆地折好收納。

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屋我尾的攀繩路段有些是踩在亂石間,有些則是靠樹枝當踩點,因為坡度很大,對高度不高的女生來說,膝蓋必須不斷的大幅度彎曲,走到後來膝蓋難免會痠疼,但不至於到痛感,畢竟護膝不是萬靈藥,不能期待穿了就變無敵膝蓋,但增加的穩定包覆可以減緩不少傷害。最重要的是,一定要多加訓練膝蓋周圍的肌力,若怕受傷而不敢動,反而只會更退化,唯有把腿部肌力訓練好,膝關節才能更加穩健。

如此大幅度的伸屈,下山後海樂緹護膝還是位在同樣的位置,真的蠻驚人的,因為下山速度通常會快一些,其實不太有時間去關注身上的裝備是否維持最好的狀態,這款護膝讓我不用煩心去調整,可以專注與享受登山過程。

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▲ 走這條路線記得戴手套,匆忙下到台中忘了帶,還好手的硬皮很勇XD

這款護膝我覺得很棒的是它可以一秒變恢復套,每次下山我就把護膝往下拉到小腿,讓膝蓋避免長時間壓迫,同時利用石墨烯的遠紅外線來舒緩小腿緊繃的肌肉。

說到石墨烯的遠紅外線機能,其實我一開始也是半信半疑,因為我曾經也買過一雙機能型護膝(果真是護膝富翁無誤XD)其實嚴格說起來那雙也稱不上護膝,因為非常薄也沒什麼包覆力,只能算得上是有鬆緊的布套但多了磁石,只有兩顆小磁石就讓這布套價格不便宜,但穿著過程中我實在感受不出任何變化,因為沒有太大幫助,最後我把它當作冬天睡覺保暖用。

但很神奇的是,我試過好幾次在運動後把海樂緹的石墨烯護膝當恢復套,鐵腿跟酸痛的狀況是真的改善不少,雖然無法數據化表達對我影響,但下面想分享我的石墨烯體驗。

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▲ 這張是我騎完腳踏車休息時把護膝拉到小腿作為恢復套(我有愛惜公物,鞋子碰到椅面的地方都有擦乾淨XDD)

第一次是在爬完合歡東峰後小腿酸痛的2天,正巧海樂緹護膝也寄到家裡,第一次聽聞恢復套的概念,便嘗試在睡覺時將護膝套在小腿上,隔天痠痛感是真的減緩很多,接著我又跑去做高強度的拳擊有氧,隔兩天就上雪山東峰,一樣下山後也是當小腿恢復套使用,小腿都沒出現酸痛症狀。

這次走完高強度的屋我尾山後,隔天大腿痠痛到不行,連著幾天都必須用超奇怪姿勢走路。而原本登山過程中膝蓋的痠疼感則已經消失,倒是小腿居然無感,這個神秘能量讓我感到超級讚嘆!當然也有可能是這次用到的肌群不大相同,但穿上石墨烯後確實讓我的小腿恢復狀況極佳。我想如果哪天海樂緹出符合大腿尺寸的石墨烯恢復套,我應該也會二話不說立刻買吧XD

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【哈盆越嶺步道】

  • 距離:來回約7公里(未走完全程)
  • 測試重點:舒適度、實穿性、包覆性、透氣度、耐用性
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哈盆越嶺古道有台灣亞馬遜的美名,因為亞熱帶氣候與豐沛水源在這裡孕育出豐富多樣的動植物資源。古道中間有部分路段崩塌,加上一整路的山徑都很狹窄,在行走上要特別注意。而這古道的特色是會經過很多溪流瀑布,是很美的一段古道,走到底後是哈盆自然保留區,未經申請不得進入,須原路折返。

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由於屬低海拔加上水源豐沛,走起來相較悶熱,也容易出現螞蝗,這次我嘗試穿上綁腿加護膝,之前去松蘿湖、戒茂斯上嘉明湖時我也曾經嘗試綁腿加護膝,但那時護膝的魔鬼氈會一直跟我的綁腿打架,變成兩個都穿不好,行走時還會疼痛,走到心很累,二擇一下也只能放棄綁腿。這次特別安排這路線就是想測試海樂緹的護膝是否能解決我的煩惱。

穿上護膝後,我再把綁腿扣在上面,因為海樂緹是利用萊卡纖維強化包覆,不會有塑膠或金屬等硬物造成不適,也不會影響綁腿的扣環,可以很自然舒適的移動。

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這次上山,穿這雙護膝應該已經超過6次以上,經過這幾次的穿著與清洗,護膝的彈性還是很好,表層也未出現毛球、脫線或褪色等問題,耐用性很不錯。之前我有一雙護膝是在主打低價的連鎖運動用品店購買,它也是腳套型,但穿沒幾次就起毛球,黑色還變成髒髒的灰,穿出門都有點害羞。

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【YouBike城市漫遊】

  • 地點:蘆洲到新店
  • 距離:約30公里
  • 測試重點:舒適度、實穿性、包覆性、透氣度
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會規劃這行程是因為在文章一開始有提到,我曾經好一陣子再也不敢穿護膝,起因是買了一堆護膝後,我又在運動用品店看到一款外型跟功能看似都很完美的貼紮式護膝,我以為我終於遇到理想的完美選項,沒想到卻是噩夢的開始,我的大腿被矽膠條摩擦到嚴重紅腫,也許是過敏跟摩擦造成的傷口讓皮膚超癢,忍不住一直想去抓,結果大腿留下一圈很寬,顏色很深的疤,過了很久才漸漸淡掉,但傷口跟過敏的陰影卻讓我不太敢再用護膝。

因此舒適度是我覺得最重要的,先不論效果,沒有舒適就免談了,上山為了安全我習慣穿貼腿褲,比較感受不出海樂緹石墨烯護膝的親膚性,這次直接穿護膝貼合肌膚,並以膝蓋動作較大的自行車運動做測試。

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▲ 騎車那天正巧是中秋節,月亮很美,前面的爺爺奶奶很認真在拍照

沿著河堤騎YouBike是我和大恩的樂趣,雖沒入坑公路車,方便又便宜的YouBike就已經很夠用,30公里的距離我們大約騎3個半小時,雖然屈膝幅度較大,但因為有風,配戴護膝不會感覺到悶熱。從小我就是一個比較容易肌膚過敏的人,超怕穿高領毛衣,會一直感覺刺癢,而這次實穿海樂緹護膝的感受還不錯,經過長時間運動後將護膝取下,沒有恐怖的勒痕和出現過敏紅癢的狀況,也算洗刷掉先前對護膝的可怕記憶。

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▲ 右腳是長時間運動後仍乖乖在正確位置的護膝,左腳是拉下到小腿當恢復套的樣子
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▲ 每次運動完我就穿著恢復套,在日常生活中也很實穿

結論

因為膝蓋疼痛的教訓,讓我意識到善待膝蓋的重要性,據統計一般人膝關節平均年動100萬次,如果運動強度高,對膝蓋的磨耗也就更高。因此適度訓練膝蓋周圍的肌群,讓他們一同強壯,保護膝關節是很重要的。另外爬山用登山杖分擔重量,並選擇配戴合適的護膝也都是有效防護的方法。

這次實測海樂緹石墨烯護膝發現,少了支撐條跟魔鬼氈還是不減運動防護的功能,而石墨烯的機能性也確實有效緩解我的肌肉酸痛症狀,更重要的是它的舒適性佳,即使是像我肌膚敏感的人,也沒有出現肌膚紅腫過敏的現象,是一雙讓我真心喜歡且推薦的護膝。

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但要提醒的是,護膝是有壽命的喔,無法一雙陪你到老,如果發現彈力開始疲乏就可能是該換了。另外護膝也不建議長時間一直穿戴,還是要適度休息,並讓膝蓋不要對護膝過度依賴唷!

綜合評分

舒適度 ★★★★★
機能性 ★★★★★
保護性 ★★★★
包覆性 ★★★★★
透氣度 ★★★★
便利性 ★★★
耐用性 ★★★★★

海樂緹石墨烯能量護膝 傳送門
官網介紹及購買網頁

感謝海樂緹邀請實測